北京中科医院坑 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_5154116.html#健身#在所有的健身护具中，手套是适用性和使用率最高的用具。现在的手套不仅耐用，而且也非常好看。有时候即便不一定要用手套，但是戴上手套会让你看上去很酷，很有运动范。当然，美观并不是主要目的，健身手套主要的作用还是服务于运动健身。在健身房里，有些人会戴手套，而有些人根本不戴手套。那么，到底要不要戴手套呢？1-健身手套的基本类型基本型这类手套对于健身本身不会产生影响，主要用于防护。比如冬天户外跑步或骑车用的防寒运动手套，可能还会有防滑或使用手机的直接触屏功能。功能型这类手套主要用在力量训练中，防滑是其中一项重要功能，因此材质和面料相对来说会更硬或更厚一些。和基本型相比，一般还会有腕部的锁扣锁紧，或者会有延伸出来的护腕带供缠绕稳定腕部。此外有些还会带有辅助发力功能，即手套腕部延伸出专门的辅助带，便于在做“拉”的动作时，比如引体向上、硬拉，将辅助带缠绕在把手或杠杆上，辅助发力。总之，功能型健身手套有助于改善训练表现。专用型我们在健身房里最常见到的专用运动手套是拳击手套，除此之外，还有儿童、棒球、足球、街舞等人群或运动项目专用的手套。因为相对来说用的人不多，本文不赘述。2-健身手套的几个基本作用作用1：防寒与卫生作用喜爱在冬天进行户外跑的朋友，使用基本型手套，可以起到防寒的作用。有些人会随意穿戴日常普通手套去户外跑，御行君的经验是，如果是在中国南方地区的冬天或许并没什么问题。但如果遇到较低的温度或者寒风凛冽，汗水令手套内部潮湿后，既不利于散热和防风，也会有极不舒适的阴冷感。力量训练者在室内训练，通常不需要进行专门的防寒，但健身房里的器械可能清洁与消毒不及时，穿戴手套进行练习，可以起到一定的卫生隔离的作用。作用2：防滑和提升训练质量力量训练中使用的功能型手套，防滑作用明显，同时它也能减轻重力压迫下手掌皮肤的疼痛感。比如，当我们做单杠静止悬垂练习时，如果不戴手套，许多人往往不是因为力量不够而松手，而是因为手掌皮肤太痛、受不了。戴上手套后，可以明显延长静止悬垂的时间。另外，前面提到的增加了辅助带的健身手套，在做引体向上这样的动作时，可以承担一部分阻力，因而有利于训练者拉起更多的次数。作用3：预防受伤防滑本身就有助于预防受伤。现在一些设计好的健身手套，本身就是根据人体工程学的要求进行设计，较多地考虑了人的手部诸多关节的自然弯曲情况，既能提供舒适性，也增加保证动作过程中的安全性与灵活性，并为力量训练中的动作提供发力的稳定感。当然有些人可能出于美观或职业的需要而戴健身手套，例如女性会很在意手部的皮肤是否完好和娇嫩，更别说让手掌中生出老茧了。LP健身手套防起茧男女器械训练骑行撸铁锻炼装备半指防滑运动手套淘宝￥99￥购买3-你是不是需要戴健身手套？（1）冬季户外跑最好戴上防寒运动手套，而不是随便戴普通的手套。（2）没有特殊训练要求的力量训练者，可以不戴手套训练。但如果需有力量辅助、大重量防滑等要求，则建议戴功能型健身手套。这类手套，可以在一定程度上辅助提升你的训练质量。（3）现在的健身手套都挺美观，如果你觉得戴上健身手套挺酷，只要和你的实际运动需要相匹配，那么戴手套训练也OK。延伸阅读：平板卧推时如何实施有效的保护？五个要点确保安全冬天太冷如何坚持跑步？思想认识最重要，还有3个锦囊妙计
