伤病是竞技体育最大的敌人，今天才是NBA开赛的第三天，就已经有多位球星受伤，甚至出现了严重伤病赛季报销的情况。
10月18日，凯尔特人全明星后卫海沃德遭遇左脚踝脱臼和左腿胫骨骨折，直接赛季报销；10月18日，勇士前锋格林扭到左膝立即退场；10月19日，林书豪右膝髌韧带断裂，赛季报销；10月20日，尼克斯前锋比斯利崴伤左脚立即退场。
球星们的受伤是球迷和NBA最大的损失，对于球员来说更是如此。但伤病也是竞技体育的必然产物，因为任何体育运动都会对身体带来冲击，篮球因为巨大的对抗性和不确定性，更是对运动的挑战。
对于普通篮球爱好者而言，球星们的受伤，也是给自己平时的锻炼提个醒。值得一提的是，目前受伤的4位球员，全部伤到了膝盖和脚踝，这不仅是球员的伤病高发区，也是普通球迷的伤病高发区。
需要给球迷的提醒是，要想避免伤病，不能纯粹依靠护具，最好的方法是增加膝盖和脚踝的力量，用肌肉去保护关节。对于增加膝盖力量，最简单的方法就是静蹲，而对于增加脚踝力量，练习闭眼后的金鸡独立也是最简单和最偷懒的办法。这两个动作在平时工作和学习的间隙时间就可以进行。
除了锻炼相应部位的肌肉，正确的落地方式，也能很大程度上降低受伤风险以及关节受到的冲击。海沃德和林书豪受伤时，都是在高起跳后单脚大力落地，这给支撑腿的冲击很大，一单发力出现偏差，很容易扭到关节导致受伤。同时，若长此以往，巨大的冲击力也会对膝关节和踝关节造成损伤。
比较稳妥的方式是尽量双脚落地，或是尽量降低两脚分别落地的时间差。詹姆斯和威少的弹跳之猛，但职业生涯很少遭遇下肢的巨大伤病，原因就是二人都有尽量双脚落地的好习惯。
（注意看詹姆斯落地时的双脚动作）
上游新闻-重庆晨报记者包靖
