北京去哪家医院治疗白癜风最好 http://www.znlvye.com/ 冬季出游，你要知道的安全小贴士！
时下正值冬季旅游好时节，
群众参与冰雪运动热情高涨，
冬季出游需求与日俱增，
学习以下安全小贴士，
让你玩的开心也玩的安全。
滑雪安全小贴士
滑雪是一项刺激、惊险的运动，本身具有一定的技术难度和危险性，滑雪者在享受冰雪运动带来的快乐，也要学会保护自身安全，下面我们一起学习滑雪安全小贴士！
1?
一天中什么时候适合滑雪？
据滑雪场教练介绍，上午十点钟以后，雪的表面慢慢被晒化，雪质随之变软，这种雪对滑雪者来说感觉最好，不软不硬，滑行舒适；到了下午，在阳光的照射和滑雪板的不断翻动下，雪的湿度增大，摩擦力增大，滑行速度较慢，初学者在这种雪质上滑行较容易控制滑雪板，技术好的滑雪者可在滑雪板的底面打蜡，以减小滑行中的摩擦阻力；接近傍晚时，阳光的照射减弱，气温下降，雪中水分开始结晶，这时的雪质逐渐变硬，很像压实的粉状雪，摩擦力变小，滑行的速度也会随之提升。
2?
滑雪需要准备什么？
保暖要做好
贴身衣物：首选速干且保暖的材料，在出汗后可以尽快靠体温蒸干。不要选纯棉制品，纯棉吸汗性较好，内穿汗液不容易挥发，贴在皮肤上又冷又潮，倍感寒冷。
滑雪穿搭推荐：里层透气速干衣/中间层以抓绒为主/外穿一件滑雪服。
其他防冻装备：防水手套/保暖帽子/护脸巾/滑雪镜/长筒厚袜子/保温杯。
装备要配齐
滑雪装备：大部分都可以在雪场租到,也可以自行携带。包括：滑雪服/滑雪眼镜/雪板/雪鞋/雪杖（双板）等。
新手最好还要佩戴护具，包括：护肘/护膝/护臀/头盔等。
选择雪具时，注意：一是滑雪靴一定要紧凑，不要让脚在靴子里有活动空间。二是雪板择短不择长，一般比自己的身高短10-15cm即可，初学者可以更短一些，短一些的滑雪板速度较慢，也更容易控制。
护肤要重视
我国北方的冬季寒冷、干燥，加上滑雪时速度较快，冷风对皮肤的刺激和雪面上紫外线对皮肤的灼伤，容易对皮肤造成伤害。可选用一些保湿性较好的护肤品、防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上，为皮肤保护添加屏障。或者选择套头式的护脸，保暖性会更强。
3?
初学者的安全小贴士
初次滑雪，最好提前和教练或朋友进行一些学习，特别是必须先学会减速与刹车，确保安全的情况下再去体验滑雪。
选择适合自己滑雪水平的雪道。如果是初学，就从初级道开始好啦！
新手最好不要单独一人滑雪，否则需要帮助时无法第一时间得到帮助。
滑雪前充分热身，让身体适应运动的状态。滑行时要保持好距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。
坡面下方不要停留。如果摔倒，尽快离开。
饮酒后不要滑雪，一旦醉卧，非常容易被冻伤。
可以穿戴鲜艳服装，需要帮助的时候，目标比较醒目。
滑冰安全小贴士
天气寒冷，不少滑冰爱好者开始跃跃欲试，有些群众冒然上冰行走、玩耍、甚至“滑野冰”，在无人管理的冰面玩耍容易发生意外，下面我们一起学习滑冰的安全小贴士，避免意外发生。
1?
什么样的冰面才能滑？
根据相关部门规定，要求冰层达到15厘米以上，且之后一周气温持续保持在-8℃到1℃之间，不出现大风天气，冰场才能开放。
户外人工湖、公园内湖等冰场，需持续半月以上低温，使湖面冰层厚度至少达10-15厘米以上，才能保证滑冰者人身安全。
2?
要选择正规冰场
对于那些无人管理的人工湖、景观湖、护城河道等“野冰场”，冰面厚度一般不均匀，个别位置未冻实，存在安全隐患。而且常有垂钓爱好者凿冰钓鱼，凿开的冰洞很难再冻结，成了一个个“冰陷阱”。建议大家选择正规冰场，安全滑行。
3?
避免午间活动
滑冰的时间选择也有讲究。一般推荐在清晨和下午滑冰。因为即便冰层厚度达到安全标准，午间日照好时冰面也可能会融化，这需要经营者在气温低时定期喷洒水，以增加冰面厚度。
4?
准备工作要做好
同伴：初学者最好能找会滑的伙伴或教练陪同，掌握要领后再单独滑行。
热身：滑行前别忘做热身运动，准备活动能畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。
装备：溜冰时穿的衣服既要保暖，又要利索一些。这样便于活动，最好能戴上护膝、护腕，可起一定的保护作用。
休息：溜冰时下肢和踝关节最吃力，身体过度疲劳时便很难保持平衡，容易摔倒。最好每隔15-30分钟休息一次，把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。
5?
如果不小心发生冰面溺水怎么办？
如果不小心掉进冰窟窿，一定不要慌，保持镇定，大声呼救。尽量使身体上浮，保持头部露出水面，不要乱扑乱打，这样会使冰面破裂加大。
寻找冰面较厚、裂纹小的地点脱险。身体应尽量靠近冰面边缘，双手伏在冰面上，双足打水，使身体上浮，全身呈伏卧姿势，双臂向前伸张，增加全身接触冰面的面积，一点一点爬行，使身体逐渐远离冰窟窿。
年龄较小的学生发现有人掉入冰窟，不可贸然去救，应高声呼喊成年人相助。
离开冰窟口，千万不要立即站立，要卧在冰面上，用滚动爬行的方式到岸边后再站立，以防冰面再次破裂。
雪天行车安全小贴士
降雪过后，积雪路面结冰、湿滑，雪天行车稍有不慎就会引发事故，下面的雪天行车安全小贴士要记牢。
慢行车缓刹车
冰雪路面车轮容易打滑，车辆在行驶过程中车速要慢，避免猛加速或猛刹车，油门要缓缓踏下或松开，制动以点刹为主，轻踩轻抬。尽量走有车辙的路线，不要轻易尝试走被冰雪覆盖、路况不明的路段。
保持车距
冰雪地面阻力很小，跟车距离太近很难在短距离内刹住车，容易造成追尾事故。如果路途中正在下雪，视线会受阻，一定要提前给出汽车信号灯，确保周围车辆能有充足时间反应，自己也要注意观察前、后车辆的信号灯状态，及时保持安全车距。
慢转弯
遇到弯道，尤其弯度较大的弯道时一定要提前减速，注意其他车辆的动向，特别是弯道会车时，请做到不抢行、不催促、有序慢行。
控制灯光
如果能见度不高，或者雪正在下的时候就应该开启前后雾灯，以便让别人能及时发现你。
打滑怎么办
如出现侧滑，要把稳方向盘，方向盘要顺着打滑方向轻轻地转，待车辆回正后，再轻轻地踩刹车，直到整个情况完全控制住。
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