北京哪有看白癜风的 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/入坑12小时后，进入了陆冲的世界。在这个世界里，逐步发现，还有朋友已经是高手，而朋友的朋友里，还有世界顶级的滑板高手。对于这些顶级的高手来说，他们是职业滑者。职业滑者的秩序是，无时不刻都在滑，以保持身体的力量和技巧的感觉，随时能够进入顶级的职业滑板表演，而且展现无与伦比的水准。
对于我们业余滑者来说，这是不可企及的。
但在这个世界的边缘，我发现还有很多朋友，曾经购买过双翘滑板。一般都是第一次失去重心，飞板摔跤之后，就把双翘尘封起来了。
对于这样的滑者来说，我觉得有必要对他们说，如果双翘滑板很不好控制的话，那么新出现的陆地冲浪板，却是可以实现零摔跤入门并刷街滑行的。如果零摔跤陆冲是可能的，那么这些怕摔跤的朋友，因摔跤而放弃滑板的朋友，还有因年龄大怕摔骨折而不敢碰陆冲的朋友，大可以接触一下陆冲，体会一下陆冲的快乐。如果练好了，冬天可以上雪道，体会单板滑雪的喜悦；夏天如果有机会到有冲浪条件的海边，也可以体会一下海上冲浪的快乐。
但是，零摔跤陆冲，何以可能？
笔者以及小伙伴的经验是，初次上板体会陆冲板，第一个十分钟，一定要有人保护和引导，知道正确上板，下板，并很好地练习到位。上板、下板基本功不好，核心是没有收紧，重心不稳，就很容易摔跤。
第二个十分钟，自己可以在小伙伴的指导下，练习单脚蹬，单脚滑行。如果能够做到稳步滑行，说明你的基础很好。如果做不到，要反复练习。在随后的所有练习中，先练习这个动作。如果单腿滑行稳定可靠，此后的摔跤，基本上就离你远去了。
第三个十分钟，则要在小伙伴的引导下，体验脚踝发力来体会板的左右倾倒。这个时候，脚的倾斜和板的倾斜很容易失去联系，压板很容易过分，从而出现重心移出板外，落地摔倒。脚板和陆冲板的倾斜中建立联系，是通过踩缝纫机训练实现的。这个时候，最好要有人保护，并引导，及时给出技术建议。
第四个、第五个十分钟，就是在小伙伴的引导下，分别练习踩缝纫机前行，用脚发力前行。
此后的每一个十分钟，如果基础条件好，接着用髋关节发力前行，然后用肩带动前行，最后用身体髋关节折叠发力前行。
这些都学习好了后，大致一个小时，就可以有一个初步的体会。然后多看手机里的短视频示范和技术指导。多加练习，大致十个小时，就可以算是陆冲入门了。大约两个月、三个月下来，每天一个小时，基本上就可以达到中级水平。所谓的中级，就是初级技术从60分到90分的表现。此后，如果需要向高级进阶，那就是去练习自由式滑板，或者街式滑板了。这个，就不再是陆冲，而是滑板了。在这个阶段，每一个技术的练成，都是摔出来的。这个时候，想要零摔跤陆冲，是不可能的了。
进阶Ollie即豚跳
这一过程，基础技术训练非常重要。只要基础技术好了，就不容易摔跤。但即便如此，过了中级之后，到高阶阶段，依然是靠摔，而不是靠帅，来提升的。
最后，忘了说了，必要的护具，还是需要的。零摔跤何以可能，并不意味着摔跤不可能。陆冲过程中，摔跤是随时可能来的，尤其是到新的场地不适应，做新的动作没有开始适应，都可能摔跤。戴好护具，不可能防止所有的摔跤伤害，却可以减轻伤害。平时养成戴好护具的习惯，是安全的基本秩序。
