原创SCMCVIP上海儿童医学中心特诊部
5-10岁学龄儿童
口腔健康＆保健建议
系列儿童口腔保健知识第n次上新！家有学龄儿童的粑粑麻麻不要漏掉，这次介绍5-10岁儿童的口腔健康知识哦。
孩子有蛀牙吗？有认真刷牙吗？快来了解一下，口腔卫生很重要哦！
01
口腔保健
根据孩子的状况及可能的蛀牙风险，按牙医的建议为孩子预约看牙。
有频繁医疗保健需要的儿童，根据不同基础状况，可能需要安排更多次的口腔检查。
02
口腔卫生
建议每天用含氟牙膏刷牙两次。刷牙后把牙膏吐出来即可。可以不用清水漱口，残留口腔中的少量含氟牙膏有助于预防蛀牙。
刷牙是精细动作，孩子太小，可能无法将牙齿彻底清洁干净。为了有效地去除牙菌斑，建议由父母帮助刷牙。父母应确保每天至少为孩子刷牙一次。
家长应了解孩子口腔、牙龈、牙齿情况，以便能及时发现问题。建议家长每个月检查一次孩子的牙龈和牙齿。
03
营养
给孩子提供多种健康食品，如水果、蔬菜、全麦食品（谷物、面包或饼干）和乳制品（牛奶、奶酪和无糖酸奶）。肉类、鱼、鸡蛋、豆类和坚果也是不错的选择。
在正餐和点心之间可以吃点零食，记得选择健康食品并控制数量。
经常吃含糖食物会增加蛀牙的风险，所以务必少吃加糖的食物，如糖果、饼干、蛋糕、果味饮料和汽水。很多食物中都含有一种或多种类型的糖，所有类型的糖分都会促进蛀牙的发生。家长可以阅读食品标签来帮助选择含糖量低的食物。
鼓励孩子吃水果而不是喝果汁。
两餐之间喝饮料的话，建议给孩子喝水或牛奶，而不是果汁、水果味的饮料或汽水。
学校里有自动售货机售卖的话，鼓励孩子选择水、牛奶而不是果汁、水果味饮料或汽水。
一天内多次饮水，特别是在正餐和点心之间。饮用水可以选择含氟水。
04
不良吸吮行为
孩子有吸吮手指习惯？不要着急，慢慢来帮助孩子改掉坏习惯。可用的方法有：
沟通。用简单易懂的话告诉孩子不良吸吮可能会引起的后果，如改变孩子口腔、牙齿的形状，告诉孩子他可以改掉坏习惯。
在孩子的手指上缠上绷带，提醒孩子不要吸吮。
适当奖励。和孩子商定一个计划，譬如孩子在规定的时间内没有吮吸，那么孩子就会得到奖励。奖励的方法一定要能够激励孩子。可以将每一次成功记录下来，例如在日历上为不吸吮的日子画上彩色星星，这会让孩子有大大大大的满足感和成就感。
如果不成功，还可以尝试：
晚上给孩子双手戴上手套，或类似措施。
看看牙医，根据需要选择特殊的器具以阻止孩子不良吸吮行为。
05
预防伤害
家长需要学习预防口腔伤害以及口腔紧急情况的处理方法，包括牙齿掉落或断裂。
如果恒牙被撞落，需要这么做：
(1)找到脱落的牙齿;
(2)手拿在牙冠(顶部)，不要接触牙根；
(3)如果牙根脏了，用冷水轻轻冲洗，但不要擦洗；
(4)尽快把牙齿重新插到牙槽窝里，确认外侧面朝外；
(5)立即带孩子去看牙医。
(6)如果无法把牙齿放回去，请将牙齿放在装有冷牛奶的容器或包在冷水浸湿的布中，并立即去看牙医。
如果是乳牙被撞落，不要尝试把脱落的乳牙重新插入原位，因为放置不当，有损害恒齿的风险。
如果牙齿折断，父母或看护者应：
(1)让孩子漱口；
(2)冷敷脸颊消肿；
(3)如有可能，找出缺损的牙齿碎片；
(4)立即带儿童及牙齿碎片看牙医。
其他保护口腔及头面部的措施：
乘车时选择适合年龄的安全座椅或增高垫。
骑自行车或玩滑板时需要戴头盔。16岁以下的儿童不应骑山地车或摩托车。
孩子在快速生长期受伤风险较高，因而家长需要具备良好安全意识，并逐步积累安全知识。
让孩子了解预防受伤的常用方法，包括佩戴护具（如护牙、护脸、头盔）的必要性。
儿童在参加体育活动，如骑自行车、骑滑板车、滑板、轮滑或踢足球、棒球、足球或曲棍球等运动时可能出现口腔意外，记得给孩子穿戴必要的防护装备。
看护者需要知道如何处理各种紧急情况。
避免二手烟。让孩子知道吸烟，包括香烟或电子烟的危害。
写稿
赵亚梅
审核
夏慧
编辑
李冰冰
摄影
林欣晨
制作
胡懿
