近期，“小型多样”文体活动
魔方、吉他、花式跳绳……
很多身怀才艺的官兵
纷纷在总队新媒体平台大放光彩
带动了一大批战友在课外活动时间
读书、娱乐、健身
今天，“有才你就秀出来”栏目的主角
是来自武警平顶山支队
郏县中队的上等兵郭俊
他有什么才艺呢？
下面跟随小编一起get（了解）
秀！秀！秀！秀！
单脚S过桩，前蛇过桩
前剪过桩，双鱼过桩
X步过桩，X跳过桩
……
短短40秒的视频里
这位“轮滑舞者”
娴熟地表演了近十个专业动作
出色的轮滑技巧
不禁让人拍手称赞
轮滑舞者，“功力”深厚
郭俊入伍前曾担任过五年的轮滑教练
年还是新兵的他
在大队组织的演出中
凭借精彩的花式轮滑表演
一举成为了新训队的“小名人”
“轮滑舞者”的名号不胫而走
今天
郭俊将和大家分享
轮滑教学的基本动作
01
准备事项
进行轮滑运动前，先要穿戴好轮滑护具。护具包括头盔、护手、护肘和护膝等。
穿戴头盔时，头盔前沿要覆盖整个额头，后方要保护整个后脑。
佩戴护肘时，要区分护肘的上下方，防止佩戴错误或偏位导致肘关节受伤。
佩戴护膝时，要将护膝套在膝盖正中位置，确保完全覆盖膝盖。
穿轮滑鞋时，脚后跟要完全踩到底，鞋带、芭扣、魔术贴等地方都要调整到位。
Tip轮滑护具的作用是最大限度保护轮滑学习者的安全，务必要在确定护具穿戴正确后再进行练习。
02
初级教学
V字站立
手扶栏杆或者在同伴扶持下，脚跟并拢，脚尖向外，双脚成V字形，双腿稍弯曲，双臂自然下垂，放在膝盖上，上体稍向前倾，两眼目视前方。
原地踏步
手扶栏杆或者在同伴扶持下，原地做单脚踏步动作，感受身体重心的缓慢移动，维持好身体平衡。
滑步行进
在熟练掌握原地踏步后，上体前倾，双腿稍弯曲，左脚成弓步，右脚向前侧方滑出，身体重心从左腿转移至右腿，而后左脚向前侧方滑出，双脚依次交替向前滑行。
紧急刹停
双脚与肩同宽，膝盖稍弯曲，双手可平伸保持身体平衡。刹停时，两边膝盖下压，右脚将刹车器向前伸出，脚尖翘起，借助刹车器的摩擦力让运动停止。
03
进阶教学
提示
以下动作一定要在确保安全的前提下学习
前蛇滑行
双脚一前一后依次入桩，一般情况下右脚在前，左脚在后，将身体重心放于前脚后跟，借助前脚摆动的力量带动后脚滑行。
前剪滑行
身体前倾，双脚同时向前移动画弧，双脚绕桩交叉后，将身体重心放于左脚，右脚压轮滑外刀刃向左滑，而后将身体重心转移至右脚，左脚压轮滑外刀刃向右滑，双脚依次交替行进。
单脚s前滑
右腿立直，将身体重心放于右腿，左腿微微抬起，利用右腿的摆动带动身体滑行。
双脚s滑行
双脚外侧蹬地，身体髋部发力，以髋带膝，以膝带踝，轮滑内外刀刃交替变换，双腿沿身体纵轴绕桩左右扭摆前进。
后蛇滑行
左脚在前，右脚在后，身体重心稍向后移，右脚前脚掌撑地，借助脚跟s型摆动的力量带动左脚摆动滑行。
后剪滑行
身体前倾，双脚同时向后移动画弧，双脚绕桩交叉后，将身体重心放于右脚，左脚压轮滑外刀刃向右滑，而后将身体重心转移至左脚，右脚压轮滑外刀刃向左滑，双脚依次交替行进。
后单脚s滑行
左腿立直，将身体重心放于左腿，右腿微微抬起，利用左腿的摆动带动身体向后滑行。
X跳
在双脚站立的基础上，左脚在右脚后交叉，抬起右脚移动至左脚右侧，双脚成内八，而后左脚在右脚前侧交叉，抬起右脚移动至左脚右侧，双脚成外八，而后重复进行训练，在熟练掌握之后，用身体的跳动带动双脚的交替运动。
X步
在双脚站立的基础上，双脚同时运动，右脚向右前方滑动，左脚向右后方滑动，过桩之后，扭转身体使右脚向左后方滑动，左脚向右前方滑动，过桩后双脚恢复初始姿势，重复按照此动作要领练习滑行。
一花独放不是春
百花齐放春满园
中队有郭俊这个小教员
从去年初就成立了轮滑兴趣小组
一批官兵在他手把手的教学下
逐渐成为了轮滑小达人
年中队开展轮滑培训时摄
部队实施封闭式管理以来
为缓解官兵的压抑心理
轮滑兴趣小组开展的活动更多了
花式轮滑竞技赛
拍摄炫酷轮滑抖音
高阶轮滑技巧教学
新兵下连没多久
就被兴趣小组吸收为新成员
每逢休息时间
就能看到三五成群的官兵
在院内开展轮滑运动
滑行、跳跃、旋转、冲刺
轮滑放松官兵心情
运动守护身心健康
军营是个大舞台
有才你就秀出来
作者：许路奇、贺鹏飞
