青少年白癜风治疗 http://m.39.net/disease/a_5710891.html拳击是一种高强度运动，拳手们免不了经常受伤。其实对于任何职业伤病，预防胜于治疗。
10条有关如何避免伤病的小技巧，供大家参考。
1．生活自律，对身体的照顾要从内向外。
2．在对抗训练中一定要坚持佩戴头盔，你和你的训练伙伴都要戴。这将保护你免受头部碰撞的伤害，也能保护你的手。因为，有了这个护具，手就会打到柔软的头盔而不是坚硬的头骨。
3．不要和莽撞的家伙一起进行对抗训练！要与最了解自己的战友一起训练，他会比其他人都更了解你，不用过多的语言，双方每一个眼神、每一个动作都可以心领神会。
4．在对打时，一定要在脸上抹润滑油以防止受伤。如果你挤压一片干树叶，会发生什么？它分裂成块，然后散开。挤一片有水分的叶子，它会恢复原状，所以如果你的皮肤干燥，就更加容易破裂。润滑脂也能帮助缓冲打击力量。
5．在拳套上不要吝啬你的金钱。买两套优质的拳套来练习和训练。你的手是最珍贵的工具，你需要确保拳套总是能给你提供最好的保护。
6．在每次比赛前要正确地缠手，这是常识。如果你在比赛中伤了手，那么将后患无穷。你肯定很在意在比赛中能不能用力打击对手，如果你的手有伤，你就不能用力打，因为你的手很痛。
7．重视热身运动和整理运动。确保你在每次训练的开始和结束时都要做好拉伸，为身体在训练中可能遇到的压力做好准备。
8．穿正确的鞋和袜子，无论如何你都要穿得舒适。不要穿着拳击靴在混凝土路面上跑五英里。也许你在想谁会这么做？但老实说，真的有很多人会这样干。
9．如果你喜欢在晚上跑步，尽可能在光线充足的地方跑。
10．如果你觉得身体的某个部位有些伤痛，请马上告知教练并修改你的训练方案。不要等到伤情严重了再进行处理。
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