我是个足球爱好者，今年38，平时经常踢小场，听说这个年龄踢球对腿不好，真的吗？
看到题主这样问，题主今年38岁，我也没比题主年轻个几岁，我现在也在坚持踢球，5人场和8人场都有踢。题主问“这个年龄段踢球对腿好不好”？我就说说我自己的看法。
踢球膝盖吗？理论上，确实是伤，但咱们不能因噎废食啊，咱们这个年龄段踢球又不是冲着战绩而来，多少是带点“养生足球”的性质，与其怕对腿不好，还不如做好防护和热身工作，我对此有3点建议。
第一，赛前热身，赛后拉伸。现在天气已经转冷，在比赛前题主有没有做好热身工作？虽说我有时候被球友们调侃说热身两小时踢球五分钟，但是要确保在比赛前热身到出汗的程度，这才能有效减少伤病，也减少对腿和膝盖的损耗。
第二，除了热身做足以后还要做好防护工作，该带的护腿板和足球啊，包括冬天的护膝绷带这些都要准备好，也别怕后生们调侃，到了一定年龄了，你就知道这些装备有多重要了，我的宗旨是装备未必要好，但一定要充分，一定要齐全。
上个月有个球场边线有个凹坑，我在转身的时候也因此倒地过，但因为我脚上有缠着绷带，球鞋里面有减震鞋垫，所以哪怕我摔倒，只休息几天就能继续踢球，至少没有伤到脚踝。而我一个队友比我更年轻，但上次踩球车滑倒，因为没有带任何护具，所以休战时间比我长很多。
第三，场地很重要，踢法也很重要，像我上文所说的，咱们装备一定合适，毕竟业余足球很多场地也不好，题主怕伤膝盖的话，就不要穿太长的鞋钉，太硬的地面也尽量不要去踢。还有一个就是踢球方式的问题，咱们到这个年龄踢球娱乐为主，怕受伤的话，那么就尽量减少急停急转之类的大幅度变线动作，更多的以停球和传球这些为目的。
我也见过一些比咱们年龄大很多多的业余选手，他们基本功很扎实，在足球场上也没有做出快速冲刺，但对手根本无法防住他们，这就是他们踢法成功的地方，这样像他们这样踢球，既可以强身健体又可以避免伤病。
所以，个人觉得，如果能做到以上这几点的话，那么可以就算到了这个年龄段踢球，也可以把腿脚和膝盖损伤的几率降到最低，以达到强身健体作用。
各位球友们，你们现在多大了？都还在坚持踢球吗？欢迎一起讨论。
