沈阳白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4769999.html随着疫情解除,天气转热,越来越多的家长带着孩子到户外活动。运动是强孩子的一种方式,但如果没有做好准备,可能就会导致运动伤害。因此,你应该让孩子穿着合适的鞋子,穿戴上护具,并且在运动前后暖身、降温。此外,还要确保孩子摄取营养的食物,以强壮骨骼。就如何预防孩子运动受伤,体育锻炼怎样防止儿童运动损伤大家一起来看吧。一、如何预防孩子运动受伤?1.穿着合适的鞋不论孩子进行哪一种运动,合适的运动鞋可以预防他在运动中受伤。如果孩子进行的是专业类型的运动,你应该让他穿着专门的球鞋、慢跑鞋等,保护性能更好。2.穿戴各种护具有些运动需要穿戴上护具,像是直排轮、自行车、棒球等,你应该确保孩子正确的穿戴护具,以防止任何的运动伤害。3.热身以及降温在孩子运动之前,你应该让他暖身,松开身上的筋骨,这样可以降低受伤的风险。运动前5~10分钟让孩子扭动脚踝、关节,运动后让孩子冷静下来。这能减缓他的心跳、舒展紧绷肌肉。4.检查现场状况在孩子运动的区域附近,你应该事先检查、浏览,以防止地面上的洞,或是可能会冲出来的车子伤到孩子。如果地面潮湿、滑,最好不要让孩子运动。5.疼痛时就停止如果孩子感觉疼痛,有可能是受伤了,你应该立即让他停止运动,如果继续运动可能会导致更多的伤害。检查孩子的伤口,如果需要就医,医院。6.待在旁边陪同有些游乐设施可能隐藏潜在的危险,像是没有护栏。你应该在孩子运动、玩耍的时候,在旁随时注意,以防止孩子受伤。7.摄取营养食物坚固的骨头不太可能会断裂。确保孩子获得大量的钙和维生素D,牛奶、优格、马哈鱼都是良好的食物来源。饮食和运动可以使孩子强壮。二、儿童常见的运动伤害1.跌倒擦撞擦伤孩子都喜欢跑来跑去,所以撞到东西跌倒,或是踩到洞跌倒受伤都是常见的情况。这样的伤害常会在手上、脚上留下擦伤。2.跌倒扭到脚踝有时候急速的奔跑可能会因为跌倒而导致孩子扭到脚踝。扭伤时孩子可能无法移动他的脚,如果你可以抱的动他,医院治疗。3.瘀青或是肿胀孩子也可能因为撞到、摔倒而瘀青,或是碰撞处肿胀。这类型的伤口一般只需要几天就能自行消失,不需要太过担心。
场馆介绍
小鹿快跑体能训练中心是兰州市第一家少儿专业体能培训中心。目前有雁滩、安宁两个场馆。
雁滩店
中心占地面积余平方米,室内有跑道区域、篮球区域、足球区域和攀爬区域4个运动场地,层高6.3米,空间广阔,室外有平方米场地,可用于各类活动。
海关店
中心占地面积余平方米,室内有跑道区域、篮球区域、和攀爬区域3个运动场地,层高4.8米,空间广阔。
所有场馆地面采用专用运动地胶,墙面围裹软包,装修采用环保材料,各项设施设备均为国标产品,全馆定制安装日立过滤新风系统,24小时换气,无甲醛担忧。健康安全,为小朋友提供良好的上课环境。
课程体系
选用上市公司爱酷体育(NEEQ:)旗下Ikidfit认证课程,经过十余年验证,全国多个城市中有余家少儿体能专业机构采用此课程,根据幼少儿不同年龄段和运动能力量身打造。是国内目前适用范围最广、最权威的少儿体适能课程。
师资力量
中心教练均为师范院校或体育院校毕业生,通过IKIDFIT专业课程培训认证后上岗。教练通过系统学习,每周、每月都需要通过理论考核和实操鉴定。
教练敬业爱岗,对孩子充满爱心,用专业的知识、严格的标准和职业道德为小会员带来优质课程。
中心同时和广东体能协会达成协议,是GSCA甘肃培训基地的合作伙伴,得到北京体育大学、华南理工大学体育系等专业院校师资的支持,不断根据最新的科研结果升级课程内容,对教练进行培养和训练。
课程安排
目前开设常规课程有趣味体能、强化体能、篮球体能、足球体能,增高课程、跳绳提高、安全防护等课程,内容涵盖体能训练、体态矫正、体育达标、户外运动、儿童专项运动体能等。
中心在寒暑假和节假日会举办儿童减脂、安防、攀岩、滑雪等各种形式丰富的运动集训和徒步、露营等户外体验活动。
课程好处
帮助少年儿童培养正确动作模式、学习基本动作机能,培养运动习惯,纠正不良体态,提升运动技能。
除了提升儿童的身体素质,还能够帮助儿童的语言和认知发展,磨炼儿童性格,养成健康心理和全面品格培养。
咨询电话
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