滑冰运动包括速度滑冰（简称速滑）、短道速度滑冰、花样滑冰等项目。滑冰时一项老少皆宜的健体运动，既有趣又易学，涉及全身的肌肉活动，是一项集健身、娱乐、刺激于一体的运动项目。由于其所用器材简单，技术动作易于掌握，在许多国家和地区已广泛开展，深受广大体育爱好者，特别是青少年的喜爱。
（一）健身价值
（1）经常参加滑冰运动能显著提高人的心血管系统功能。
（2）对呼吸系统有良好作用。绝大多数冰上运动的爱好者与参加者均在户外进行运动，能够呼吸大量的新鲜空气，从而促进体内的新陈代谢，改善血氧供应，不断地提高呼吸系统和消化系统的功能，有益身体健康。
（3）对神经系统有良好作用。经常参加冰雪运动的人，由于常常与冰雪严寒打交道，对严寒冷风具有较高的适应能力。这是因为通过低温刺激人体，提高了神经系统对人体的调节能力。因此，经常参加滑冰运动的人在抗寒、抗感冒、抗呼吸系统疾病等方面明显超过一般人。
（二）滑冰要点
（1）降低上体姿势，使上体与地面成水平，中心降低，这样有利于重心的平衡，而且重心降低后气流对身体的阻力也将降低。正确的站立姿势，两脚略分开，约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上，踝关节不应向内或向外倒。
（2）滑行时脚蹬出去的方向尽量向两侧倾斜。
（3）滑行时的摆臀动作协调一致。
直道滑行姿势是滑冰的基本技术。合理的滑行姿势应是：上体放松前倾，自然团身与冰面平行或略高于臀部，腿部深屈，膝关节成90-度角，踝关节成50-70度角，两臂放松置于背后，头微抬起，滑行姿势根据个人形态素质特点、滑行距离、冰场条件、天气情况等有所不同。
（三）注意事项
（1）初学滑冰的人应穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。儿童可以戴上护膝、护肘、头盔等护具。服装厚度、松紧度以不妨碍运动为宜。
（2）穿冰鞋。初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
（3）上冰。上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10-15分钟休息2-3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和腿部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正。几次联系后，这种感觉自然会自然消失。
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