〔1〕 双脚分开，腿伸直，双手自然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。
油漆分UV、PU两种。可向销售人员询问地板的油漆类型。一般来说，含油脂较高的地板如柚木、蚁木（伊贝）、紫心苏木等需要用PU漆，用UV漆会出现脱漆起壳现象。PU漆面色彩真实，纹理清晰，如有破损易于修复。PU漆由于干燥时间长，所需加工期也长。此外，PU漆地板的价格会比UV漆地板的价格稍高一点。
3、奢则妄取苟取，志气卑辱；一从俭约，则于人无求，于己无愧，是可以养气也。罗大经