拳击实战训练是取得比赛成绩的重要保证，一个优秀的拳手赛前必须进行高强度的实战训练才能获得真实比赛技术战术的发挥。为在实战训练中保护陪练运动员，这就需要在实战前佩戴好护具包括（头盔、护裆、护齿、手缠绷带），佩戴好护具之后就可以按照进行实战了。实战中陪练者的水平也不能太低至少能够扛得住重拳，懂得给参赛者制造一些麻烦，积极主动进行实战训练。
我们都知道拳王泰森的重拳威力，和他陪练的拳手基本上都是武装到牙齿后才能和泰森进行实战训练，就算带好护具经常还是会被泰森KO，可见在水平悬殊的情况下佩戴护具，还是非常有必要的。教练员作为拳击训练的核心引导者，必须把保护运动员放在首位。拳击是一项集智力、体力为一体的运动，在拳手拥有力量和掌握技术后，教练员要做的是教会他们保护自己，练好防守，带好护具，少挨重拳，只有这样才能走得更远。
拳王阿里一生头部挨过次的重击，在和拉里霍姆斯最后一场退役赛之前医生劝告阿里不要进行拳击比赛，比赛后病情恶化，最后还是得了帕金森病。可见拳手不管你有多么坚强和不服输，保护好自己，这才是真理。因此建议初学拳击者，不要以为你会打沙袋就行了，还是要扎扎实实从绑好缠手绷带学起，带好护具后去实战和训练，相信你将更加专业。
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