泰拳绑带的缠法其中一种：
1、缠手带有保护拳锋受力面、手指、手腕关节的作用。
2、使用步骤：
1、将缠手带的接口穿过大拇指（图H01）；
2、从向手背至手臂方向缠至五圈（图H02）；
3、从手臂至手背缠二至三圈（图H03）；
4、从手背方向手心方向缠一圈大拇指，缠一次手腕关节，再缠一圈大拇指，再缠手腕关节（图H04、05、06、07）；
5从食指到尾指关节处缠三至五圈（图H08）；
6、把缠手带拉到手腕关节处，缠半圈（图H09）；
7、把缠手带拉到尾指与无名指手缝，再拉到拇指与食指手缝往手腕关节缠半圈（图H10）；
8、把缠手带拉到中指与无名指手缝，再往拇指与食指手缝缠到手腕关节处（图H11）；
9把缠手带拉到食指与中指手缝，再往拇指与食指手缝缠到手腕关节处（图H12）；
10、将多余的缠手带往手腕关节处平均缠完（图H13、14、15）。
训练器材
素质训练器材：
1、护具：护头、护齿、护肘、缠手带、拳套、护档、泰拳裤、护膝、护胫、护踝、脚耙、手耙、腰耙。
2、沙袋：长型沙袋（长1.7米*周1.2米）、梨型沙袋、凸型沙袋、轮胎（R15）、速度球、落地大沙袋(用于扫踢)。
3、辅助：1KG哑铃、50KG组合哑铃、软垫、一元硬币三枚、1米*1.5米镜子、仰卧起坐板、单杠、双杠、跳绳、轮胎（R21）、臂力器。
比赛规则
一、场地
泰拳比赛场地与拳击相同。
1．围绳内的面积为-平方厘米，每边自围绳向外伸出部分不得少于50厘米。台子平面应高于地面91厘米，最高不超过厘米。
2．赛台平面必须垫一层厚15厘米左右的软垫，上面再覆盖一层帆布，表面必须平整。
3．三条围绳，每条直径3厘米左右，依次高出赛台40厘米、80厘米、厘米，固定于四个角落的柱子上，围绕赛台。
4．围绳的四角立柱须罩以三角垫，围绳的每一边，中间用柔软有韧性的织物将三条围绳串连。
5．台的四角，其中一对对角分别为红角与蓝角，另一对对角为中立角。
6．在红蓝两角各设一座踏梯，以供选手、助手、裁判等有关人员上下台之用。
二、服饰
服装：参加竞赛者规定穿红或蓝裤，以便公证人、观众及裁判容易辨认，拳赛进行时臂上可戴彩带或饰物。
在传统礼师拳舞典礼进行时，必须戴上一吉祥环于头上，名为“蒙空”，以示尊崇，但开始拳赛时，必须先行除下。
参赛人必须戴上海产贝壳，或防御撞击的金属罩在阴部之上，以资保护。护罩松脱，拳赛立即停止，参赛人到擂台侧设立的屏风后重新戴上。
三、手套
参赛人戴上的手套不可超过克，亦不准少过.4克，按体重来安排手套重量。
四、体重
1．参赛人应在拳赛举行之日指定时间，于比赛场公磅过磅，由场负责人见证，事后再由一位合资格医生检查身体。如果参赛人体重超过规定，可于2小时内设法减重，以比赛不属夺标赛为限，如果不能照规则办理，可寻求妥协途径，或得双方同意以另一同体重者代替。
2．参赛人必须超过十八岁。
五、分级
泰拳比赛，规则多取法于西洋拳的规则。但体重限制极严格，共分十三级：
1．次绳量级－－－48公斤
2．蝇量级－－－－49公斤
3．毛量级－－－－50.8公斤
4．轻羽量级－－－55.3公斤
5．羽量级－－－－57.2公斤
6．轻量级－－－－59公斤
7．轻沉量级－－－61.2公斤
8．中沉量级－－－64公斤
9．沉量级－－－－66.7公斤
10．轻中量级－－70.3公斤
11．中量级－－－72.6公斤
12．轻重量级－－79.4公斤
13．重量级－－－79.4公斤以上
六、仪式
泰国人信奉佛教。在泰拳比赛中，选手在赛前必须有祈祷仪式，选手上场时，各披战袍，在音乐声中走进赛台，选手头戴圣圈，形如花环，圣圈泰语称之为“望功”。选手进场先合十向观众致礼，然后，擂台旁的乐队奏起“出战歌”，鼓鸣笛响。这是泰国乐曲，乐器以笛、鼓、叮当为主。拳师闻乐起舞向天祈祷，由于师承和派别的不同，所以祈祷的形式也不一样，有的屈膝跪地埋首不动，默默祈祷；有的随乐起舞向观众显示健美的身材和武姿；有的双手掩面无言呆立；有的双手合十举于额际，围擂台而转。由于这一仪式是很神圣的，所以选手们非常认真。向天祈祷，向祖师祈祷，以求成功。整个仪式非常隆重。
七、规则
1．禁忌
(1)赛员必须赤足（佛教徒以足底向人为不敬）。
(2)女子不能接触擂台。
(3)拳师赛前忌与妇女接触。
2．计分
(1)每场比赛规定若干回合（通常以5个回合为多）。每回合限时三分钟，中间休息二分钟。
(2)凡击中、踢中或膝、肘撞中对方，或以任何行动使对方能力削弱而不犯规者，均可得分。
(3)回合中，任何一方获得5分者，即作胜论。
(4)统计五个回合中（假设为五回合比赛）得分高者为胜方。
(5)凡击倒、跪倒、或虽挺立但不能继续比赛时，作败论。
(6)击倒由公证人数至“10”而不能再起立应战者，作败论。
(7)凡被击出擂台之外，负1分。由公证人数至“10”而未能及时返回擂台，作败论。
(8)钟声发出响声，表示一个回合开始，而其中一方不能继续应赛者，作败论。
3．犯规
凡犯下述举动者，皆以犯规论。
(1)将对方击倒后，仍继续行扭打、抛掷、撞击或向对方吐痰、口咬、足踢等。
(2)插对方的眼部。
(3)用擒拿手法，反扭对方关节。
(4)攻击下阴。
(5)锁对方颈部