双节棍实战是一个很敏感的话题，尤其是在当下武术被质疑的时代，但我个人认为，正是由于如此，我们才更应该去探讨关于实战上的一些东西和训练方法，通过不断的探索，把这种兵器或是这类武术的优势，通过现代科学的训练方法将其再次提升。
双节棍的实战，或者说是双节棍的对练，它的步伐是怎么样的呢？通过多年来的探索以及实际的对战，个人将自己的经验分享总结一下。双节棍的对练，是在一定的规则基础上，借助护具、海绵制双节棍等不同的道具基础上而进行的一种模拟双节棍实战的一种方法，以此来提升双节棍的实用价值，也以此来增加双节棍练习的趣味性。
双节棍的表演中所用的弓步、马步、丁步等步伐基本上在实用中用到的几率有，但并不是很大，双节棍在实用中，双方在平等的规则下需要快速的移动，并寻找相应的机会再去出手击中对方。这时所使用的步伐常常应与双节棍的发力技法相融合，以此提高移动中的双节棍命中率以及打击的力道。
在双节棍的实用中，常用的实用步法有前进步、交叉步、垫步、后撤步，在快速移动中也有侧移步等等。
前进步
前进步，就如同散打、搏击中的一些上步方法一样，持棍时左（右）腿在前，持棍手与步伐基本相同，在格斗预备式时，重心在两腿之间，进步时以前脚的脚跟为主，向前进步，后脚自然跟进，在进步的过程中，应保持身体的平衡与正直。
在平时的训练中，应多进行前进步的发力练习，结合上步的步伐再加上棍子劈棍、撩棍、等技法，形成上步与击棍的同时进行。
交叉步
这里的交叉步指是一种同我们的平时走路相似的步伐，做到快速的进步或是快速的撤步。尤其是在后退防守时，建议采用交叉步，这样的撤步速度会更快。在侧闪身时也有向侧面交叉的步伐，向左移动时，右脚向左侧插步，形成向左侧的移动，向右同样。
这种步伐在实用中可以结合快速的双手互换，也就是说左右手的倒手打法，比如用右手做假动作，突然改变方向用左手击打对手时可以采用这种上步技法，也可以用连续进攻的方法进行追击。
当对手发起突然的进攻时，你向侧闪感觉容易被打到时，可以快速采用双脚连续的后撤步，来撤出到案例的距离，并且在撤出时也要连撤边寻找进攻的机会。
双节棍的对战要科学的进行，我们的对战练习时，尽量要保护好自己，你的每一次出击是为了击中目标的同时，不被对方所击中，这就需要你有很好的寻找对手空挡，并把好出棍的时机，且忌不要与对方相互抽打。这种打法就如同散打或是搏击的得分规则一样，你要重伤对手，不能被对手重伤是一样的，只有有效的击打才会得分，如果你打我一下，我打你一下，最终就会形成两人的相互伤害，从而无法更好的训练双节棍实用技法，在实战中就不能够形成敏锐的眼光和合理有效的出棍机会。
双节棍的步伐需要结合平时的训练、对练共同去练习，平时多练习移动时的发力，采用不同的步伐结合双节棍的不同技法进行训练，并进行一些实物的击打训练。所谓双节棍的实战，就是要多去练打法，也就是你要不断的增加双人对战的游戏性打法，来提高双方的技击水平，一味的练习技法，有时也并不一定能够形成有效的实用技术。