9月20日是一年一度的全国爱牙日，不知不觉已经陪伴了我们34个年头。今年的活动主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强健康中国民族兴”。
有了健康的口腔才会有健康的身体。青少年作为祖国的未来和希望，口腔问题更是不容忽视。
日常如何避免和减少口腔问题？
1、注意口腔卫生，养成良好刷牙习惯。
坚持每天至少刷牙两次，尤其着重晚上刷牙，每次刷牙时间不低于三分钟。根据牙齿的情况选择适合的牙刷，牙刷三个月更换一次。
使用正确的刷牙方法（如巴氏刷牙法），三餐后漱口，保持牙齿清洁。也可辅助使用牙线、牙缝刷等清洁工具。
2、健康饮食，养成良好饮食习惯。
青少年为避免龋齿以及牙齿敏感，尽量减少含糖食物食和碳酸饮料的摄入，在喝碳酸饮料时，可用吸管减少与牙齿的直接接触。晚上入睡前刷牙后不再进食。
多吃一些维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，也需要及时补钙，缺钙引起骨质疏松，牙齿疏松。
3、日常运动做好防护，避免牙外伤。
在日常体育运动中应及时做好防护，穿防滑的鞋子和舒适的衣服，必要时带好头盔护具等，避免牙外伤。一旦磕伤牙齿，医院治疗。
4、定期进行口腔检查。
口腔疾病越早发现对牙齿的损伤越小，治疗也相对简单一些。青少年应每半年至一年进行一次全面的口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。
建议每年进行一次牙齿清洁，清除除牙龈上结石、菌斑和色质，避免长时间堆积形成牙龈炎和牙周炎。