为什么滑雪需要一个补充运动？
喜欢滑雪的人多少都有这样的困惑，非雪季太过漫长，眼看着一个雪季好不容易积攒下来的下肢力量和平衡能力逐渐退化，又无可奈何，只能坐等下个雪季再慢慢恢复。
所以我们需要一个很好的补充运动去弥合雪季之间的间隔，但是单纯的身体素质训练（健身房？举铁？）又很枯燥、难以坚持，很多大众体育项目运用的肌肉与身体能力又跟滑雪有一定区别。
因此，对于像我这样懒的人来说，良好的滑雪补充运动应该具有以下几个要素：
与滑雪相近的身体素质要求有光滑表面的平衡类运动
好玩有趣、易于坚持
为什么一个双板滑手选择了滑板？
轮滑还是滑板？其实这个问题我也纠结了很久，查阅了很多资料，也逛了好多轮滑和滑板店。
首先，不得不说有相当一部分专业的双板运动员非雪季会用轮滑进行补充训练，其次，轮滑也真的和双板很像，所以轮滑肯定是很好的补充的运动。
但是我基于以下理由最终选择了滑板，并在实践中获得了很大的收获：
轮滑需要穿脱、与滑板相比更不易携带：被穿脱雪鞋支配的恐惧。。。
滑板更帅：这一特质跟单板一脉相承，而且是上手就帅，很容易拍出自己满意的视频和照片，有成就感。而轮滑跟双板一样，初期真的比较丑，新手期也相对漫长。每次看见自己视频就想删掉的心情，滑双板的人都懂的。
朋友第一次接触滑板，就可以拍出很帅的视频。
入门简单、有趣味性、技术动作进阶平缓滑板入门比较简单，滑行部分不容易摔倒，技术动作的进阶也平缓合理，有大量的逐级进阶动作可以练，即便是原地不动也有很多动作可以练。实际练习中，每天都可以练习一个好玩的新trick（也叫“招”，下略），非常有趣、易于坚持。练习自由度高、专项训练因为人和板子是分离的，所以有多个维度的自由度。根据每个雪友的不同需求，不同脚位、不同的trick可以达到不同的练习效果，可以今天侧重体能、明天侧重稳定平衡、后天侧重爆发力，练习起来灵活多变。
滑板对双板滑雪技术有哪些帮助？滑板给我最直接的帮助就是可以单独提高滑雪中的弱侧，在双板滑雪中我们或多或少都有强弱侧的问题，而双板和轮滑又都是身体两侧交替发力为主的运动，这使得我们往往只能整体提高，强侧恒强，强弱差距难以弥合。
而滑板是单侧主导的运动，我们可以通过刻意地练习弱侧，来提高滑雪时的弱侧，这一点在我的身上有非常明显的效果，很多之前滑雪的弱侧问题，在滑板上变得更加清晰，容易改善。
不得不说，两侧交替型的运动配上一个单侧主导的运动，是一个非常好的补充。
此外，滑板还可以练习滑雪中的：
前后平衡与侧向平衡：滑板滑行中需要不断调整侧向平衡，同时还要稳定前后，这一点跟滑雪很像，加之滑板人板分离的更不稳定性，还可以进一步提高我们的平衡能力。转身刹车，很考验平衡能力下肢爆发力与上半身稳定的配合：滑板的trick大部分都需要跳，需要我们从准备起跳、跳起、到落地都保持很好的动态平衡，也就是在下肢爆发用力的时候还要保持住整个身体的稳定，这一点也跟滑雪很像。雪友们常见的问题就包括大家很容易下肢用力时上身展开后仰失去平衡，滑板的trick可以有效加强这部分能力。
接触滑板第2天，FakeShuvit下肢力量和爆发力：「稳定力」滑板滑行时需要腿部肌肉群与核心肌肉群的适度收紧稳定，听起来是不是又跟滑雪很像？
「爆发力」而做动作时那就是不断的跳，跳得越高越好，练习玩耍中就达到了深蹲、蛙跳这样的训练效果。
我经常是随便练个trick，一晃一个小时过去了，跳了上百下，休息下来双腿酸痛得不行，但是还是特别想继续跳，想练好。回想起以前去健身房，深蹲？跳？我基本尽量远离这种运动。
接触滑雪第5天，不太标准的Ollie
滑行转弯时的平衡，也有反弓。滑行转弯时那基本跟单板一样，也有反弓以及各种平衡，就不展开说了。
弥合单双板的gap，以后你就是双修滑手。如第5条，江湖上有一个传说：玩滑板的去玩单板，那就是降维打击。当然啦，具体是不是这样，这个雪季我要验证一下。对于初次接触滑板的雪友有哪些建议？
不要买玩具板，一定要买质量过关的滑板，有条件的尽量去线下滑板店自己组一套，滑板是由板面、桥、轮子、轴承构成的，这四个部件要分别购买，以后也可以单独替换。专业的板子质量有保障，操控性好还耐用，一分钱一分货。滑板的轮子直接买做动作的小轮就好（52mm出头的），练习起来容易很多，不要买刷街轮，真的没什么用。用专业的滑板鞋或者不想要的鞋。做trick非常的费鞋，我练习了5、6天，已经坏了3双鞋，还有3只袜子。练习Ollie常坏位置滑板是一个适合自学的运动，网上有很多教程可以参考，稍微了解一下就可以自己开始练习。尽量佩戴护具，毕竟这也是一项会摔倒的运动。最后，对滑板有兴趣的雪友欢迎加入我的雪友滑板交流群，一起交流进步。我个人的练习心得也会在后面的内容中不定期更新，感谢