近日
网络上出现一种
“吊脖子”的健身方式
大爷大妈将头吊在树上
身体跟随绳索摇晃摆动
自称这样可以治疗颈椎病……
这种“上吊式”健身
究竟可不可取？
颈椎病应该如何治疗？
一起来看
↓↓
把头挂在树上锻炼？
大爷大妈锻炼方式吓坏网友
近日在某地一公园里一群大爷大妈正用“吊脖子”的方式健身树上悬挂的牵引装置是57岁的孙大爷自制的孙大爷说自己过去颈椎毛病不少于是就“发明”了一个活动式牵引器具称用它锻炼能修复颈椎疾患改善颈肩患处小编上网一搜这竟还不是个例不少叔叔阿姨为了锻炼简直是太拼了△吊脖大摆荡△凌波微步△悬空指挥家网友纷纷被这种锻炼方式吓到“牵引是循回渐进式的”“太危险了，不敢看”医生：切勿模仿！
恐致高位截瘫
医院正骨科主任杨洲表示这样的健身方法虽然采用临床上的牵引原理但实际上并不可取人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右“吊脖子”健身有可能会直接损伤神经和脊髓严重的甚至会导致高位截瘫医生建议平时可以通过低头、抬头左右旋转和侧屈活动颈椎让颈椎的肌肉和韧带恢复正常如遇颈椎严重不适可寻求医生帮助选择理疗、针灸等方式改善症状哪些人群适合做牵引治疗？
做牵引治疗需要遵循两个原则，即对症原则和适度原则。在临床上，有两种颈椎病适合牵引：一是慢性颈肩疼痛，通过适度牵引可以使得紧张的肌肉松弛，有效缓解疼痛症状。
二是神经根型颈椎病，临床上常表现为上肢放射性疼痛或发麻、感觉沉重及握力减退等症状，我们可以选择适当的牵引治疗，但切忌强度过大和时间过长，像上述的“吊脖”式锻炼肯定是不可取的。
另外需要特别值得注意的是，临床上诊断为“脊髓型颈椎病、有眩晕症状的颈椎病、不稳定型颈椎病”禁做牵引治疗，原因是高强度的“吊脖”式牵引有可能将已经不稳定的椎间盘内核结构破坏，进一步压迫神经，加重疼痛、麻木症状，甚至有可能造成瘫痪、死亡等不良后果。因此做牵引治医院完善相关检查经过专业医生评估后在医生的指导下进行牵引治疗怎样预防颈椎病？
除了治疗预防也很重要理想的姿势和运动可以帮助我们预防和治疗颈椎酸痛保持脊柱健康01保持理想的睡觉和坐立姿势
首先，睡觉时脖子下面可放高度合适的毛巾卷支撑颈部。
其次，日常坐站也要注意腰背部挺直，保持颈部中立位。
02保持适度的运动
老年人可进行必要的有氧运动，比如快走、慢跑、跳舞等，不仅可以强身健体，还能增加呼吸运动，为机体提供充足的氧气，促进血液循环、降低血压。
03进行必要的身体柔韧性练习
适度的柔韧性锻炼可以帮助老年人保持较好的身体灵活性，比如拉伸、太极拳、适度做一些举重练习和耐力锻炼等。
另外，骑车、爬楼梯、散步、游泳都能提高老年人的耐力，但需要掌控好运动强度和时间。
采用科学的方法才能达到理想的治疗效果大家切不可盲目锻炼造成不可挽回的伤害来源：东方网