要有意识地合理安排孩子使用电子产品的时间，少看或不看电视。
电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过40分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
坚持科学用眼创设良好的视觉环境，有充足的光线，在家光线不足时适当使用台灯，彩色光源避免作为阅读光源。
进行看书、绘画等活动时，使用适合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约一尺、胸前与课桌距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸，连续用眼不宜超过30分钟。
避免揉眼睛，避免躺着看书，避免在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
不管是看书用手机、用电脑、看电视，都要注意“”法则，每用眼30-40分钟至少休息10分钟，避免长时间近距离用眼。
定期检查视力，及早发现视力问题或近视苗头。
最护眼的方法：户外活动每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。在户外的形式不限，打球、散步、骑车、跑步等都可以。不方便的时候，在阳台、窗边或自家庭院安全区域活动也是方法之一。
保证营养和睡眠充足保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。
让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。
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