本文由舞动生命之韵[tnu-sky]荣誉出品
供稿：校园文化部
编辑：贾子旭
一、篮球
1.必要时，带好护腕护膝。
佩戴护腕护膝
未佩戴护腕护膝
护具可以在进行激烈运动时候减少摩擦，冲击力，保护韧带。
护腕可以强化手腕部位，增强稳定性，舒缓长期运动后造成的手腕僵硬和疲劳，并且在关节变形时提供阻力，减少运动创伤的可能性。
护膝贴合膝盖在运动过程中稳固膝部，并且引导股四头肌收缩，并且提高股四头肌极品的拼命干效率来降低膝关节疼痛，一些市面上的护膝提高加压效果更好能有效分散膝部承受的压力，减少运动创伤的可能性。
2.避免不必要的冲撞
护具只是在运动中起到一定的保护作用，所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外，尽量要掌握正规技术动作。
场上运动时也要尽量避免或减少冲撞。
正确动作
错误动作
二、足球
1.穿着宽松合体，透气吸汗的衣服
具有良好透气疏水性的布料，不会影响运动员的身体活动，不易产生静电，重量轻。好的球衣有助于运动员提高成绩。
2.在符合要求的场地运动（避免砂石过多，场地不平）
符合要求的场地可有效保护运动者的腿部关节，防止意外受伤并可减少体力的消耗，增进竞赛成绩；可适度吸收脚部冲击力，减少运动伤害，长期练习及比赛均适宜；场地还可以防止跌倒所发生的运动伤害。
三、排球
1.接球手型
叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。
包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
无论什么手型，都应注意手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
注意：切不可单手接球！
错误示范
正确示范
2.注意带运动眼镜或不戴眼镜。
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