现在发展的非常的快，人们的压力也非常的大，高负荷的工作使他们的身体一天比一天难。
尤其是一些年轻人每天奔波在工作的路上和工作的途中，非常的辛苦。
就拿小赵的情况说，每天匆忙赶公交或地铁，手里拿着早餐，双腿快速的飞奔着，长久这样的生活状态，结果导致自己的膝关节半月板受伤了，
仅仅是简单的跑了几步就半月板损伤了？当然不是，来看看半月板损伤的具体原因：
1、因为膝盖因为外力受伤，导致膝盖关节里面的器官组织受到伤害。
2、人生下来身体就是带着抵抗力的，就是保证身体不会受到外部细菌的侵害。
然而当你身体抵抗力下降，或者说是身体的抵抗力丧失的时候，那外界细菌侵入身体就会变得轻而易举了，身体被细菌感染之后就会引发各种病症。
半月板损伤常见的症状：
1、腿有的时候会感觉比较软，有时感觉肌肉毫无对关节控制力，就是在平时走路的时候就会向一边倒，感觉腿软。
2、普通的一些半月板损伤基本都是半月板的软骨月牙出现撕裂或者是破损，关节会出现水肿，水肿表面的皮肤成为红色，会出现渗血的情况，一般的止痛感觉都不是很明显，而且关节的疼痛依旧会有。
3、在走路的时候关节会突然的被卡主一样，就像在向前走的时候，忽然就要停下来，就像是齿轮中间被卡一样，如果用力就会更疼，关节没办法再弯，也那么办法走路，如果是在蹲下的情况就无法站起来。
膝关节滑膜炎，也许只有经过的人，才能够体会到有多么就可怕；疼痛、积液、瘫痪，简直痛不欲生?！得了膝关节炎?怎么办？
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
白芷外抹：
准备材料：白芷适量、*酒毫升。
做法：先将白芷研磨成粉状然后把*酒倒进去搅拌均匀，最后把糊糊状的白芷涂抹在膝关节处，每天更换一次就可以了。
疗效：缓解膝关节的肿胀程度，减轻膝盖的疼痛。
生姜胡椒粉外敷
食材：生姜，白胡椒粉，花椒各适量，棉布袋一个（大小能完全裹着膝盖）
做法：先将生姜清洗干净后，用刀把生姜切碎，挤出生姜的汁液和胡椒粉，干花椒一起把搅拌，放入准备好的棉布袋中，放入蒸锅中蒸30分钟后稍微晾一会，热敷在膝关节患处，30分钟换一次，每天进行2次，三天换一次食材，这样可以起到消肿止痛的作用。
生活中，我们该怎样预防半月板损伤的发生？万一已经发生了，又该注意些什么？
1、充分利用身边的工具帮助降低半月板损伤的风险。
如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。
2、尽量避免手术。
早期诊断处理及时，没有较大的血肿，症状不是很严重，股四头肌没有萎缩现象，医生判断患者不用手术的。这类人群中有些人能像正常人一样参加运动，但也要在一年半至两年后。
3、除了运动姿势和强度外，要注意运动保护，佩戴护具防止意外损伤。
膝关半月板损伤多见于运动员，矿工，搬运工等。当膝关节完全伸直的时候，内外侧副韧带紧张，关节稳定，半月板的损伤机会就会很少。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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