在气力磨练的全国里，人们老是在找寻上风。
这一上风每每起原于也许为人类增力的襄理东西。增力被界说为「旨在巩固身段性能、耐力或复原本事」。对气力举重运鼓动和奥运举重运鼓动来讲，这些东西每每是举重鞋、举重皮带、拉力带等等。
但集体项目运鼓动是不是也要行使这类襄理东西呢？这类襄理东西试图替代动力链中薄弱的次序，是以题目即是，咱们是不是需求增强薄弱次序，仍旧在抬高行动体现时也许跳过这些次序？让咱们来看看最罕见的几种襄理东西，同时试图答复上头提议的题目。
一、举重皮带
举重皮带的打算效仿的是在蹲举、硬拉或奥运举重的百般行为变动进程中中心肌群的效用。人体自己有一个内置的「举重皮带」，即由腹横肌和多裂肌构成的中心肌群。固然这些肌肉办事效率很高，但并没有举重腰带那末厚实。蹲举和硬拉行为会遭到下背部气力的束缚（抓握在硬拉中也起偏严重的效用）。
也即是说，下背部时常是动力链中最薄弱的次序，是以倘若运鼓动蹲举失利，不肯定是由于腿部不敷厚实才举不起分量。每每是由于他们的中心气力不够以撑持所举的分量。
举重皮带起到了中心肌群的效用，运鼓动行使也许战胜薄弱次序，转而磨练腿部，使腿部更厚实。理论上来讲，这类主意很好，然则对集体项目运鼓动来讲，莫非他们果然想要把中心气力从全体行动气力中剔出去吗？若你将平静中心气力从全面行为中清除，连续巩固腿部气力，那末中心肌群和腿部气力之间的差异只会越来越大。相同地，倘若你屡屡戴着举重皮带磨练，腹横肌和多裂肌的气力和本事会严峻受损。
谈到这个话题时，我老是会说「不要从独木舟中强调炮」。把你的身段看做一艘船。中心肌群是真实的船，而气力强劲的下肢则是大炮。在全部行动中，气力都是经过中心肌群从下肢传到上半身的。
当你戴着举重皮带磨练时，即是在加厚实炮的火力，然则你也是在一艘更为脆弱无力的船（独木舟）上出卖你的战船。由于倘若从独木舟上放炮会让让船沉掉。独木舟底子撑持不住大炮的后坐力。
你的身段也会呈现这类情形。倘若你的身段很厚实然则中心肌群却撑持不住，就会大大补充受伤的或者性。这对团队运鼓动来讲很严重，由于上赛场时是不成以戴举重皮带的。气力举重运鼓动也许在竞赛时戴皮带，然则足球运鼓动就不成以。
做为运鼓动，理当在提拔行动本事和削减受伤之间找寻均衡。倘若你在磨练中只着重一个部位而忽略其余部位，那你很有或者成为替补队员，兴许是由于行动本事太弱，兴许是由于受伤了。关于集体项目运鼓动的増力襄理来讲，最佳的阅历即是举的分量不要超出你中心气力的承担领域。
部分意见：磨练时尽或者不戴。
二、举重鞋
举重鞋专为奥运会举重竞赛打算，做其余下蹲行为时也格外有襄理。
举重鞋的鞋底平缓坚韧，让运鼓动在做上举行为时有踏实的撑持，每每尚有一齐效仿踝关节行动的后跟垫。举重鞋也许抬高运鼓动可承担的总量，也也许使其在蹲举上挺时更为平安。鞋子惟一的弱点即是让运鼓动不必磨练踝关节的行动，由于后跟垫也许襄理补救踝关节气力不敷的弱点。
但是，充足的踝关节行动性关于抬高短跑速率、神速性和削减前穿插韧带（ACL）损伤相当严重。较好的、动态的行动性是全部运鼓动都该有的。话虽这样，倘若有某样东西能这样直接地巩固你的下蹲本事，仍旧值得思索的。
部分意见：引荐视情形行使，然则依然需求磨练踝关节行动性。
三、磨练手套、拉力带、镁粉
上述三种襄理东西都是在举较重的分量时用于襄理运鼓动增大握力的。握力是良多行为中的薄弱次序，格外是在抓举、挺举和硬拉的行为变动中。磨练手套能巩固握力，抬高运鼓动对这些要紧的耐受水平，也能削减因举重引发的老趼和水疱。
握力与关节行动性和中心肌群平静性不太相同，由于对当代社会的大普遍人来讲，不需求经罕用到握力。但关于运鼓动来讲，最关键的题目是：关于我的项目来讲，握力是不是果然那末严重？
倘若你的项目是足球、篮球、棒球、足球（守门员）、摔交、网球、长曲棍球或垒球，我以为握力对你的胜利有严重的效用。我在磨练这类的集体项目运鼓动时，会特意磨练握力。你或者会说，很多这类运鼓动每每会在行动中行使手套。
我以为这跟美式足球外接员磨练时戴手套是一个真理。有了手套接球更轻易。学着不戴手套接球，那样等你戴上手套接球的时分就会比你向来戴发端套磨练表得好。
拉力带通常在硬拉中与瓜代抓握贯串行使，能补充可举起的分量。在这三种襄理东西中，拉力带増力成果最佳。带子在杠子上环绕的圈数良多况且很紧，举重的时分需求的握力格外有限。我觉察倘若握力是你最薄弱的次序时，中心肌群的平静性时常也不敷强，是以倘若你格外需求拉力带提拔握力，就解释中心气力格外薄弱。这一点在运鼓动行使拉力带施行硬拉时也许看出来。用了带子以后他们手中就可以举起更重的分量，然则下背部姿势却格外不平静。
这个题目该怎样处分呢？每每情形下，举重选手就会戴上举重皮带，那末下背部在举重的时分就「平安」了。是以这么处置的话，运鼓动即是在磨练腿部的气力，腿部能的气力会远深切于全面身段能撑持的气力。
镁粉是这三种襄理东西中的最弱的。在琢磨进程中，大普遍人会出汗。镁粉也许让运鼓动出汗的双手坚持枯燥，那样举重的时分就不会打滑。这样就可以巩固运鼓动对抓杠的管制，关于平安完竣举重行为相当严重，特为是在做高翻或抓举这样的繁杂行为时。它并没有像带子或手套那样厚实的増力成果。它只可襄理运鼓动举起承担领域内的分量，可是让他们抓杠抓得更牢一些。
话虽这样，运鼓动热身时或许做全套行为时不应行使镁粉，除非优劣用不成。倘若你过度依赖于某种襄理东西，那末一旦不必，就或者不能平安地完竣举重行为。
部分意见：把手套留给手模，把拉力带留给奥运举重选手，确实需求的时分再用镁粉。
四、护膝绑带
不要把护膝绑携同膝袖弄混，护膝绑带由弹性材料制成，气力举重运鼓动会将其绑在膝关上，以补充下蹲时可承担的分量，削减膝盖的压力。从理论上讲，这两种成效都很好，但有研讨表明护膝绑带会改观下蹲的力学。
一篇年发布在《肌力与体能磨练研讨杂志》的研讨的论断为，护膝绑带会「改观后蹲行为的技术，这样很或者会改观琢磨中想磨练的对象肌肉结构，也或者会损伤膝关节的完全性。」需求用护膝绑带的人每每曾经戴了举重皮带。
这样就曾经躲开了身段中下背部这一薄弱次序，那末膝盖是即是动力链中的第二弱的次序。对运鼓动来讲，膝关节平静性显然格外严重。行使护膝绑带会改观下蹲力学，对膝盖成效有潜在戕害，在我眼里不引荐行使。
部分意见：不要行使
团队项目运鼓动与气力举重运鼓动和分量举重运鼓动不同，所做的气力磨练都是为了补充并抬高其行动体现。良多运鼓动只