中国女排在宁波北仑基地的封闭性集训已经过半，总教练郎平对于阵容配备做出局部微调，北京主攻任凯懿、山东副攻杨涵玉和天津二传孟豆暂时离队，辽宁副攻颜妮和黑马胡铭媛、北京接应曾春蕾、八一主攻刘晏含则是被召回。除了正在征战欧冠的朱婷和术后康复的张常宁之外，总教练郎平挂帅目前这19人现役国手，是备战即将开启的世界女排联赛演练阵容。
由郎平挂帅的中国女排训练内容并不枯燥，副攻袁心玥和颜妮等先后脚踩健身战绳两侧倒退慢跑，二传丁霞还特意脱下运动鞋脚踩绳前行锻炼平衡感，不过右脚佩戴特殊护具显示出脚踝存在伤病。在攻防转换的配合演练过程中，网带上挂着三块人形布帘引人专注，据介绍这起到模拟对方高大球员站在网前的作用，中国女排需要提前适应被遮挡视线时如何保障接发球小道具。
虽然郎平在世界女排联赛的名单上报名主教练，但是日常布置和安排训练细节工作，却是由执行教练安家杰负责。正如郎平所言，中国女排在本赛季的关键场次可能是由她指挥，但其他场次则是由安家杰统领全局，这也是郎平扶植安家杰尽快上位的传帮带方式。按照赛程安排，中国女排除了需要征战世锦赛和亚运会外，由大奖赛正式升级为世界女排联赛是难得的练兵机会。
中国女排的一年级新生包括天津主攻李盈莹和自由人孟子璇、辽宁副攻胡铭媛和主攻段放、二年级生八一副攻高意和天津副攻王媛媛等，郎平谈及这些新晋国手的训练状态时介绍，“时间很紧，有很多事情要做，但是也不能着急，因为确实是有些新的选手需要成长的时间。”考虑到身为东道主直接入围总决赛，郎平前瞻为期六个星期的世界女排联赛时表示“我们想以赛代练吧。”
郎平狠抓训练的技术细节到底有多严苛呢？副攻高意站在桌子上与二传姚迪配合快攻，郎平特意暂停训练单点高意的扣球问题，“（你）放下手得主动瞧着（来球方向），然后啪（跳）起来（扣），你现在手（是右手提前举起来）这样的是不行的，主要你把这个节奏掌握好。”以中国女排三个小时的训练课为例，郎平领衔的教练组会单独拿出两个小时，苦练发扣拦、一传和防守基本功。
作为执行教练的安家杰会根据训练情况细化教练组的分工，“我们教练分组分得都也很细，各个教练组各有主抓拦网、二传和一传的。像这种调整（传）球呢，如果对抗中有一、两个，该调整好的球没拿住，那么就是我们平常基本功做得不够，所以我们把每一个细节争取都做完美吧。”调整传球和拦网动作，是中国女排目前狠抓的细节，其它基本技术环节也是在训练中加以巩固。
中国女排除了日常实际特训攻防基本功外，还会利用训练间隙研究欧美亚诸强的技术特点。魏秋月夫婿袁灵犀作为数据统计，连夜赶制出泰国女排的视频剪辑。总教练郎平对于泰国女排如是分析道，“我们二传一般是往四号位传球，（泰国）她直接调给二号位，这是一个特点，还有一个就是比较平网的球，她往后退再往前甩，这是最老的一种训练，我们以前开始也是这样的。”
尽管泰国女排进行新老更替导致综合实力下滑，但是作为世界联赛第二站和亚运会的竞争对手，中国女排还是对于该队每一个轮次的特点，以及每名队员的习惯性打法进行深入研究。国手都会在教练组制作的战术跑动路线上，细致入微地注明对方的技战术打法，在完成战术笔记的同时还会第一时间分享心得体会，后续研究目标会扩大至欧美亚诸强，让训练和比赛更有针对性。